Par ce qu il n y a pas que la viande et le poisson

Petite recette au wok pour un bon repas

4-5 jolies tête de chou fleur
2 courgettes
3 navets ( taille moyenne)
1 oignon jaune
1 oignon rouge
pousse de soja ( haricots mango )
3 belles carottes

de l huile de sésame
une petite poignée de sésame


coupé ou rapé les courgettes, navet, oignons et carottes en fines lamelle, les mettre dans le wok avec 2 c.s. d'huile de soja, faire revenir
Rajouter un petit dès les oignons et le chou fleurs

Faite cuir le tous environ 20 mn dans le wok, rajouter un peu d huile pour que le tout ne colle pas, une fois cuit, rajouter la poignée de sésame ... servir et à table !

A côté coupé du chou chinois en lamelle, faire une belle salade de chou chinois

Voilà

Petite photo




Mon chéri n aime pas les carottes donc ce sera pour les enfants

une photo de la salade qui a accompagnée le repas